Retome sua voz. Retome sua presença. Retome você.
Uma jornada online de 8 semanas para você terminar o ano se sentindo potente, empoderada e conectada com o seu corpo, sua respiração, sua escuta e sua essência.
Sem precisar saber cantar. Sem tocar instrumento nenhum. Sem fingir uma confiança que você não sente.
Turma de outubro com vagas limitadas.
Garantir Minha VagaSua dificuldade em se posicionar, falar em público e se expressar não é falta de jeito.
É a sua voz tentando se expressar através de um corpo que aprendeu a se calar. Cada vez que você engoliu uma palavra, seu corpo aprendeu que se expressar não era seguro — e aí você assumiu que não sabia cantar, tocar ou escutar o que os outros, e a natureza, compartilham com você.
Seu corpo e sua voz são os únicos instrumentos que você carrega pra todo lugar. São únicos. E são somente seus.
Toda transformação começa no corpo.
A metodologia HL Sound reúne anos de investigação prática e vivência em diferentes tradições do corpo, do movimento e do som.
Yoga
Consciência corporal, presença e regulação através do movimento e da respiração.
Bioenergética
Liberação de padrões de tensão crônicos e reconexão com a vitalidade do corpo.
Liberação Somática
Regulação do sistema nervoso e integração de experiências armazenadas no corpo.
Pranayamas
Técnicas respiratórias da tradição do yoga para regular emoções e cultivar presença.
Movimento Corporal
Exploração livre e orientada do corpo como linguagem e caminho de autoconhecimento.
Canto e Voz
Uso da voz como ferramenta de expressão autêntica, liberação emocional e presença.
Terapia do Som
Frequências, instrumentos e vibração para regulação do sistema nervoso.
Experiências Sonoras
Imersões que utilizam o som como campo de transformação coletiva e individual.
Não trabalhamos apenas com técnicas. Criamos experiências que permitem ao corpo aprender novas formas de sentir, responder e se relacionar com a vida — de dentro para fora.
Uma estrutura simples. Uma transformação profunda.
Corpo
Desenvolver consciência corporal.
Respiração
Regular o sistema nervoso.
Som
Utilizar voz e vibração como ferramentas de presença.
Presença
Transformar consciência em forma de viver.
Oito semanas. Uma nova relação consigo mesma.
Cada encontro parte de uma palavra-chave e é um passo na construção de uma presença mais segura, expressiva e autônoma.
A base de tudo
Construir um espaço interno e externo onde se expressar deixa de ser um risco.
Voltar a habitar o corpo
Estar inteira no momento presente, em vez de dividida entre a cabeça e o resto de você.
Escutar antes de responder
A si mesma, ao outro, e ao que está ao seu redor.
A ponte entre corpo e voz
O primeiro ritmo que sustenta todos os outros.
A confiança que se constrói
Não a que se finge. A que se conquista, prática após prática.
Decidir a partir da presença
E não a partir do medo.
Sustentar espaço para si
Dizer não. Se posicionar. Antes de sustentar para o outro.
Integrar tudo o que foi vivido
Transformar isso em algo que você leva pra sua vida — e, se for o seu caso, pros seus atendimentos.
Muito além de uma aula online.
Regular
Começamos regulando o sistema nervoso através da respiração e do corpo.
Aprofundar
Aprofundamos o tema da semana utilizando movimento, voz, som e exercícios somáticos.
Integrar
Encerramos com discussão, reflexão e práticas para o cotidiano.
O objetivo não é apenas aprender. É experimentar.
Ao longo desta jornada, você irá desenvolver:
Segurança Interna
Um espaço onde se expressar deixa de ser um risco — dentro e fora dos encontros.
Presença Corporal
A capacidade de estar inteira no momento presente, não dividida entre a cabeça e o resto de você.
Escuta Refinada
Escutar a si mesma, ao outro, e ao que está ao seu redor, antes de responder.
Respiração como Ferramenta
Usar a respiração para regular emoções e sustentar presença no dia a dia.
Confiança Real
Não a que se finge. A que se constrói prática após prática.
Limites Saudáveis
Dizer não e se posicionar, sustentando espaço para si antes de sustentar para o outro.
Esta jornada é para pessoas que:
A HL Sound nasceu da integração entre práticas somáticas, yoga, música, terapias corporais e experiências vividas em diferentes culturas.
Mais do que ensinar técnicas, meu propósito é criar experiências que ajudem pessoas a desenvolver presença, autonomia e uma relação mais autêntica consigo mesmas.
Histórias de transformação
"[Espaço reservado para depoimento real de participante da mentoria.]"
"[Espaço reservado para depoimento real de participante da mentoria.]"
"[Espaço reservado para depoimento real de participante da mentoria.]"
Pronta para terminar o ano se sentindo potente, presente e conectada com você mesma?
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Ao longo de oito semanas, você será acompanhada em uma jornada estruturada para retomar sua voz, sua presença e sua conexão com o corpo — extensão direta do LAB.
O que está incluído
- ✓ 8 encontros ao vivo em grupo
- ✓ Acesso às gravações de todos os encontros
- ✓ Práticas de corpo, respiração e som semanais
- ✓ Materiais de apoio para aprofundar a prática entre os encontros